导致乳腺癌发病率高的八种不良习惯

导致乳腺癌发病率高的八种不良习惯 [标签:url] [标签:科室] 摘要：睡眠节律的紊乱会给健康带来不良影响。夜间明亮的光线会影响生物钟，导致内分泌系统节律的紊乱，从而引起一些健康问题。尤其光线下，人体内褪黑色素含量降低，因此引起乳腺癌患病风险升高。 近年来，我国乳腺癌的发病率已越来越高，据国家癌症中心统计，全国恶性 的发病率占全国乳腺癌的第一。专家指出，一般来说，有一些不良习惯的女性，乳腺癌的发病率比正常妇女高20%。 1心态不好，经常生气 ▲生气时，气散不出去使人体内分泌紊乱，雌激素和孕激素不平衡，很可能导致女性乳腺小叶增生，增大引发乳腺癌发病几率。 2劣质化妆品，激素药物 ▲现在市面上的很多化妆品和保健药物，都是含有雌激素的。女性过度补充对人体有害无益。雌激素是妇女卵巢产生的内分泌激素，能促进女性发育成熟，维持正常月经和性功能。外源性雌激素会抑制自己身体内正常雌激素的分泌，使用过多对乳腺癌发病是个不利因素。 3熬夜成瘾，休息紊乱 ▲睡眠节律的紊乱会给健康带来不良影响。夜间明亮的光线会影响生物钟，导致内分泌系统节律的紊乱，从而引起一些健康问题。尤其光线下，人体内褪黑色素含量降低，因此引起乳腺癌患病风险升高。 4暴饮暴食，饮食不规律 ▲若饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快过烫，对身体是一个损伤性的刺激，与 的发生有一定关系。 5偏爱吃肉，蔬菜少 ▲高脂肪食品摄入过多的人易患乳腺癌。因为脂肪中所含的 可以在人体内转变成雌激素。人体内所含的雌激素过多，则会促进乳腺癌细胞的形成。所以人体内积聚的脂肪越多，得乳腺癌的几率就越高。而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少危险性。 6压力山大，没休息 ▲现代女性在工作和生活中承担的压力增大，也是乳腺疾病发病的重要原因，精神因素都可以影响体内五脏六腑和内分泌系统。都市高知女性往往工作压力大，容易烦心，精神上的巨大压力可能会造成内分泌系统的紊乱。增加了乳腺癌的诱发因素。 7从不检查，需谨记 ▲有些女性表示，自己乳腺一直很健康，也没有不良的习惯，所以一直都不检查乳腺健康。这是非常不可取的，正常女性要一年做一次体检，专家建议每次体检都要做胸部B超检查。如有乳腺增生或乳腺结节更需要每半年检查一次。做到早检查，早预防。 8久坐运动少 ▲美国研究人员发现，每周运动10到19个小时的女性在乳腺癌的风险减少30%。运动有助于防止脂肪组织的形成，从而防止癌细胞的形成。因此，长期的健身运动，远离肥胖，可以提高机体抵抗力，增强免疫功能，使人体可以在人体内发现癌细胞，可在时间上发现杀死。