常吃四类豆有效防乳腺癌

常吃四类豆有效防乳腺癌 概述 近年来，患上乳腺癌的女性日益增多，给很多女性带来了巨大的痛苦，而且这种疾病的发病人群越来越年青化，很多三四十岁的女性被发现患上了乳腺癌，原因很多，比如说遗传、不育、生活压力大，精神焦虑等，乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，在妇女仅次于子宫癌，那么平时吃那四类豆有效预防乳腺癌呢？ 步骤/方法： 1、 对于女性朋友来说，预防乳腺癌在平时生活中可以多吃以下四种豆类，包括黄豆、黑豆、纳豆和绿豆，可以做成绿豆汤，豆浆或者纳豆米饭，经常吃的话，就有很好的预防乳腺癌的作用。 2、 除了在饮食上调理以外，预防乳腺癌还要有一个好的生活方式，有些女性工作忙，经常熬夜，睡眠不足，时间长了，身体内分泌失调，也会引发乳腺癌，所以要保证睡眠时间，学会劳逸结合。 3、 预防乳腺癌对于女性朋友来说最重要的是有一个好的性格，如果每天都生气、发火、烦燥、忧郁的话，也会影响机体平衡，诱发乳腺癌，所以要开朗一些，快乐一些，这是比什么都重要的。 注意事项： 预防乳腺癌是一个多方面的事情，也不是一朝一夕就能实现的，需要在平时就养成良好的生活方式，而且在饮食上要多样化，保证睡眠时间才行。