适当晒太阳可预防乳腺癌

适当晒太阳可预防乳腺癌 [标签:url] [标签:科室] 摘要：乳腺癌已经发展成为女性最高发的疾病，所以预防乳腺癌已经是当前最重要的事情了，下面给大家推荐一种最简单也是最实惠的预防方法。 有调查显示，有45%的办公室族每天晒太阳不到半个小时，晒半小时至1小时的人约36%，更长时间的则没有。如此长期“缺晒”的后果就是，不少女性出现惨白且缺乏血色的面容，体检时被告知身体钙流失以及骨质疏松症的低龄化。对此，专家提醒，想要拥有健康的身体，女性一定要勇敢晒晒太阳。 研究表明，经常晒太阳可以促进机体合成维生素D，而如果得不到充足的光照，人类 乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、 癌等疾病的危险将会提高，原因正与维生素D合成不足有关。 预防乳腺癌" width="400" height="300" /> 美国黑人由于在同样光照下维生素D合成不足，往往患有慢性维生素D缺乏，其乳腺癌和 癌等多种癌症的发生率较白人妇女高，而且发展较快。 某杂志也曾报道，一定量的维生素D可以防止乳腺癌和肠癌。定时定量的补充维生素D可以减低乳腺癌发生率50%，减低肠癌发生率66%。 但是并不是只要多晒一下太阳就可以避免乳腺癌了，凡事都要适度，拼命晒太阳，只会把患皮肤癌的危险性用来交换乳腺癌危险性。更多的临床研究告诉我们，把预防乳腺癌的注意力集中在生活习惯和定期体检上，更有效果。 晒太阳要切记不可在一天中最高温的时段去晒，夏季比较好避免上午十点到下午四点这段区间去晒到太阳。